13 Best Home Remedies to Hydrate the Skin in Hindi
 |
| Twacha Ko Hydrate Karne Ke Upay |
क्या आप त्वचा को हाइड्रेट करने के उपाय की तलाश कर रहे हैं अगर हा तो आप सही जगह पर आये हो आज हम आपको आज के इस ब्लॉग पोस्ट में बताने जा रहे हैं Twacha Ko Hydrate Karne Ke Upay और इन उपाय से आपको जल्द ही अच्छा रिजल्ट देखणे को मिल रकता हैं।
{getToc} $title={Table of Contents}
त्वचा को हाइड्रेट करने के 13 बेहतरीन घरेलू उपाय
1. लंबे समय तक गर्म पानी से ना नहाएं
लंबे समय तक गर्म पाणी से नहाने से आपकी त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खो देती हैं, और इससे त्वचा ड्राइ हो जाती हैं, और आगे चलकर इसमे आसानी से झूर्रिया पडणे लगती हैं। इसलिये लंबे समय नहाने से बचे और नहाने के बाद तौलिये का उपयोग इस प्रकार करे की तौलिया आपके शरीर का सारा पाणी न सोख ले।
2. पानी से भरपूर चीजों का सेवन करें
त्वचा को हाईड्रेट करने का पहला स्टेप शरीर को हायड्रेट करना हैं। कम से कम 8 ग्लास पाणी जरूर पिये, ऐसे खाद्य पदार्थ खाये जिनमे पाणी की मात्रा अधिक हो। ये त्वचा के अंदर सेल्स और टिशूज में पाणी की मात्रा को बढाता हैं और उनके नविनिवकरण की क्षमता को बढाता हैं। ऐसे खाद्य पदार्थो में काकडी, शिमला मिर्च, टरबूज, जामून, आडू और बेरीज Etc शामिल हैं, जिन्हें आप भरपूर मात्रा में खा सकते हैं। आप इन्हें ब्रेकफास्ट में और स्नॅक्स की तरह खा सकते हैं।
3. विटामिन-A और विटामिन-B 3
त्वचा की बनावट को बनाये रखने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थ खाये जो विटामीन-A और विटामीन-B3 से भरपूर हो। ये समग्र त्वचा स्वास्थ में सुधार के लिए भी जरुरी हैं, ये इसके प्राकृतिक तेलो को बचाये रखने में भी मदद करते हैं। ये त्वचा को खुजली के कारण होणे वाले चकत्ते को रोकते हैं, इन सबके अलावा त्वचा में कॉलेजन और इलास्टीन की मात्रा बढाने की भी कोशिश करे। साथ ही ऐसे फल और सब्जीयो को खाये जो त्वचा को हाईड्रेट कर सके। तो अपनी त्वचा को अंदर से हायड्रेट करे और अपनी खुबसूरती को खाणे से बचाये।
4. डेड सेल्स की सफाई करते रहें
डेड सेल्स लंबे समय तक त्वचा में रहने से ये इसकी बनावट को अंदर से खराब करते हैं। इसलिए अपनी त्वचा को एक्सफोलियट करते रहे, यह मृत त्वचा कोशिकाओ को हटाने में मदद करता हैं जो बढती उम्र के साथ नमी की कमी का कारण बनता हैं। दरअसल डेड स्किन में नमी प्रवेश कर पाणी और रास्ते में ही रहा जाती हैं, एक सौम्य एक्सफोलिएटिंग स्कब या मास्क से त्वचा की गहराई से सफाई करे। त्वचा को फिर से हायड्रेट करने के बाद सीधे मॉइस्चराइज करे।
5. हयालूरोनिक एसिड
अपने स्किन केयर में हाइड्रेटिंग स्किनकेयर प्रॉडक्ट का इस्तेमाल जरूर करे, ये प्रॉडक्ट त्वचा में प्रवेश कर त्वचा को निर्जलीत होणे से बचा सकते हैं। इसके लिए ऐसे उत्पाद का उपयोग करे जिनमे हयालूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन होता हैं। O त्वचा को हायड्रेट करने में मदद करते हैं और इसकी लोच बनाये रखते हैं। साथ ही ये त्वचा और उम्र बढणे के शुरुआती लक्षणो को भी रोकता हैं, ग्लिसरीन में हाइड्रेटिंग गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को सुष्क होणे से बचा सकते हैं और ये त्वचा की खुजली को भी दूर करते हैं।
6. फैटी एसिड को डाइट में बढ़ाएं
अपने आहार योजना में आवश्यक फॅटी एसीड जैसे ओमेगा-3 और ओमेगा-6 से भरपूर चिजो की मात्रा को बढाये। ये आपकी त्वचा के प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेल हैं, ये त्वचा में कॉलेजन को टूटणे से रोकते हैं और झूर्रियो को कम करते हैं। इसके लिए मैकेरलं, जैतून कैनोल ऑयल और अखरोट जैसी चिजो का सेवन करे। इसके अलावा ये आपकी त्वचा की बनावट को भी बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
7. सॉफ्ट क्लींनजर का इस्तेमाल करें
त्वचा के महत्वपूर्ण तेल को बनाये रखने के लिए नॉन-प्रोसेस्ड, सोपं फ्री क्लिजर का उपयोग करे। ऐसा इसलिए क्यूकी हाई सोपं त्वचा से इसकी नमी को छिन लेता हैं और इसे ड्राइ बना देता हैं। इसलिए होममेड या फिर किसी सॉफ्ट क्लिजर का उपयोग करे।
8. फेस मास्क/शीट मास्क का प्रयोग करें
फेस मास्क और शीट मास्क हाइड्रेटिंग अवयओ से भरे होते हैं, यह त्वचा को मोटा और नम रखते हैं। यह महिन रेखाओ की उपस्थिती को भी कम कर सकते हैं और आपकी खुबसूरती बढा सकते हैं। इके अलावा ये काले घेरे को भी कम करने में मदद कर सकते हैं।
9. सनस्क्रीन का प्रयोग करें
उम्र बढणे के साथ त्वचा में हाइड्रेशन लेवल बढाने के लोये सनस्क्रीन का उपयोग करे जिसमे 30 या इससे अधिक का सन प्रोटेक्शन फॅक्टर हो। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन UV और UVB किरणो से सुरक्षा कर सकता हैं। जब आप घर के बाहर जा रहे हो या घर के बाहर हैं तो हर 2 घंटे पर इसे लगाये।
10. ग्लाइकोलिक एसिड का इस्तेमाल करें
उम्र बढणे के साथ कोशिश करे की ग्लाइकोलिक एसीड वाले मॉइश्चराइजर का उपयोग करे। साथ ही पेट्रोलियम जेली जैसे कई उत्पाद जैसे की वैसलीन, एलोवेरा और ग्लिसरीन Etc का उपयोग करे। ये नमी को त्वचा में फसा कर रखने और त्वचा की बनावट को कोमल बनाये रखने में मदद करते हैं।
11. ह्यूमिडिफायर
स्किन हाइड्रेशन को बनाये रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करे। कम नमी वाले वातावरण में अक्सर स्किन रुखी बन जाती हैं, पोर्टेबल ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करे या फिर इसे अपने घर की सेंट्रल हिटिंग युनिट में स्थापित करे।
12. लोशन, क्रीम या फेस क्रीम
लोशन, क्रीम या फेस क्रीम की मदद से स्किन को अवश्य हायड्रेट करे, आप स्किन की नमी को बनाये रखने के लिए मॉइश्चराइजिंग क्रीम से लेकरं पेट्रोलियम जेली तक Etc कई स्किनकेयर प्रॉडक्ट की भी मदद ले सकती हैं।
13. नेचुरल ऑयल
स्किन को हायड्रेट करने के लिए नॅचरल ऑयल्स का उपयोग करे, आजकाल मार्केट में अलग से फेशियल ऑयल्स भी मिल जाते हैं, जो स्किन को बेहतर तरिके से हाइड्रेशन प्रदान करते हैं। आप अपनी स्किन के अनुसार इन्हें अपने स्किन केयर रुटीन में शामिल कर सकती हैं, या फिर अपने प्रॉडक्ट्स में इन्हें ऍड करके उपयोग कर सकती हैं।
निविया क्रीम के फायदे और नुकसान
सांवली स्किन को गोरा करने के उपाय
पेट्रोलियम जेली के फायदे और नुकसान
मेडिसलिक क्रीम के फायदे और नुकसान
अंडरआर्म्स का कालापन दूर करने वाली क्रीम
फेयर एंड हैंडसम क्रीम के फायदे और नुकसान
लोटस व्हाइट ग्लो क्रीम के फायदे और नुकसान
पिगमेंटेशन के लिए 7 सबसे बेस्ट विटामीन-सी सिरम
मामाअर्थ विटामीन-सी सीरम के फायदे और नुकसान
मामाअर्थ बाय बाय ब्लेमिशेज क्रीम के फायदे और नुकसान
Tags
Skin Care