Herbalife Weight Loss Diet Plan In Hindi
 |
| वजन कम करने के लिए हर्बालाइफ डाइट प्लान |
क्या आप वजन कम करने के लिए हर्बल लाइफ डाइट प्लान कि तलाश कर रहे हैं? अगर हा तो आप सही जगह पर आये हैं आज हम आपको हर्बल लाइफ डाइट प्लान कैसा होता हैं इस विषय में पुरी जाणकारी देणे का प्रयास कर रहे हैं। तो चलिये देखते हैं आज का हमारा यह Vajan Kam Karne Ke Liye Herbalife Diet Plan किस प्रकार का हो सकता हैं। आप इस दूसरे महीने वजन कम करने का डाइट प्लान को भी पढिये और इस लेख को पुरा पढणे के बाद आप इस वजन घटाने के लिए तीसरे महीने का हर्बालाइफ डाइट प्लान लेख को जरूर पढे।
{getToc} $title={Table of Contents}
हर्बल लाइफ डाइट प्लान: Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi
सुबह का हर्बल लाइफ डाइट प्लान:-
हर्बल लाइफ डाइट प्लान स्टेप 1.
- सुबह उठणे के बाद आपको 2 ग्लास गर्म पाणी पिना हैं।
हर्बललाइफ डाइट प्लान स्टेप 2.
- सुबह उठणे के 30 मिनटं बाद आपको एक ग्लास गर्म पाणी में 2 चम्मच अफ्रेश डालकर पिना हैं।
हर्बल लाइफ डाइट प्लान स्टेप 3.
- अफ्रेश पिणे के 1 घंटे बाद आपको 300 Gm दूध में 3 चम्मच फॉर्मुला 1+ 1 चम्मच प्रोटीन पावडर डालकर पिना हैं।
हर्बललाइफ डाइट प्लान स्टेप 4.
- इसे पिणे से पहले आप इसे अच्छे से मिक्स कर ले आप मिक्सर कि मदद से भी मिक्स कर सकते हैं।
हर्बल लाइफ डाइट प्लान स्टेप 5.
- इस्को पिणे के 2 से 3 घंटे बाद आपको फिर से 1 ग्लास गरम पाणी में 2 चम्मच अफ्रेश डालकर पिना हैं।
हर्बललाइफ डाइट प्लान स्टेप 6.
- अफ्रेश पिणे के 15 से 20 मिनटं बाद आप नाष्टे में फ्रूड्स, स्प्राउट्स, सब्जी का सलाड और अंडा इनमे से आप कोई एक चीज खा सकते हैं।
दोपहर का हर्बल लाइफ डाइट प्लान:-
हर्बललाइफ डाइट प्लान स्टेप 1.
- दोपहर का लंच आपको 1 से 2 बजे के बीच में खत्म कर लेना हैं।
हर्बल लाइफ डाइट प्लान स्टेप 2.
- आपको दोपहर के खाणे में 3 से 4 रोटी, हरी सब्जी और दही का उपयोग करना चाहिए और एक हेल्दी लंच करना चाहिए।
हर्बललाइफ डाइट प्लान स्टेप 3.
- जिसके बाद आपको शाम होणे के पहले 1 बार और गर्म पाणी में थोडा हर्बल लाईफ अफ्रेश मिलाकर पिना हैं।
रात का हर्बल लाइफ डाइट प्लान:-
हर्बल लाइफ डाइट प्लान स्टेप 1.
- अफेश एनर्जी ड्रिंक पिये लगभग 300ML पाणी में 2 चम्मच अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पावडर के साथ, आप इसे गर्म या फिर ठांडे पाणी के साथ पी सकते हैं। (Herbalife Weight Loss Program in Hindi) लेकिन इसे हमेशा गर्म पाणी के साथ पिणे कि सलाह डॉक्टर के द्वारा दि जाती हैं।
हर्बललाइफ डाइट प्लान स्टेप 2.
- अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पिणे के 15 मिनटं बाद, 100ML सेल यू लॉस टॅबलेट ले और 100ML पाणी के साथ अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक के 15 मिनटं बाद 1 सेल यू लॉस टॅबलेट खाये।
हर्बल लाइफ डाइट प्लान स्टेप 3.
- फॉर्मुला 1 शेक 400ML पिये ध्यान रहे कि प्रोटीन नहीं, 400ML साधे पाणी या फिर 200ML दूध में 200ML पाणी या 200ML किसी भी फ्रूड जूस और 200ML साधे पाणी में 3 चम्मच न्यूट्रीशन शेक मिक्स करे।
अगर आप इन्हें मिक्स करने के लिए मिक्सर का इस्तेमाल करने कि सोच रहे हैं तो उसे सिर्फ 6 सेकंद से अधिक मिक्स ना करे नहीं तो आप F1 में निहीत पोषक तत्वो को नुकसान पहुचा सकते हैं और एक बात अगर आपका दोपहर का भोजन शेक हैं तो सामान्य भोजन के साथ बदल सकते हैं।
वजन कम करने के लिए हर्बालाइफ 2 महीने भोजन योजना
वजन घटाने के लिए दुसरे महिने का मॉर्निंग डायट:-
- आपको सुबह-सुबह 2 से 3 ग्लास पाणी पिना हैं जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता हैं और आपके पुरे पाचन तंत्र को साफ करता हैं।
- हर्बल लाइफ शेक लेने से 30 मिनटं पहले आपको एक्टिवेटेड फाइबर टॅबलेट को 200ML पाणी के साथ लेना हैं।
- शेक से 15 मिनटं पहले आपको 100ML सामान्य पाणी के साथ 1 सेल एक्टिवेटर टॅबलेट लेना हैं। आपको सुबह से ठीक पहले 1 सेल्यूलोज टॅबलेट लेनी हैं और इसे 100ML सामान्य पाणी के साथ हिलांना हैं।
- सक्रिय फाइबर टॅबलेट लेने के बाद आपको 400ML पाणी के साथ फॉर्मुला 1 शेक लेना हैं।
- फॉर्मुला 1 शेक बनाने के लिए आपको 3 चपटे चम्मच F1 न्यूट्रीशनल शेक लेना हैं और इसे 400ML सामान्य पाणी में मिला लेना हैं।
- आप 200ML दूध+200ML सामान्य पाणी या फिर 200ML किसी भी फलो का जूस+200ML सामान्य पाणी के साथ भी ले सकते हैं अगर आपके पास जूस ना हो तो।
- यदी आप उन्हे मिलाने के लिए मिक्स का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको इसे केवलं 5 सेकण्ड के लिए इस्तेमाल करणा होगा क्यूकी इस F1 में पोषण स्तर को नुकसान पहुचायेगा।
वजन घटाने के लिए दुसरे महिने का दोपहर का डायट:-
- दोपहर के भोजन से 30 मिनटं पहले आपको 200ML पाणी और एक्टिवेटेड फाइबर टॅबलेट लेनी हैं।
- दोपहर के भोजन से ठीक पहले आपको 1 सेलूलोज़ टॅबलेट 100ML सामान्य पाणी के साथ लेनी हैं।
- दोपहर के भोजन में आपको सावधान्ज बरतनी होगी और एक हरा-भरा भोजन करना हैं जिसमे कम कॅलरी, कम तेल और अधिक हरी सब्जीया और फल शामिल हो।
- रात 8 बजे के बाद पाणी नहीं पिना चाहिए या फिर थोडा पाणी पिना चाहिए। यह आपके शरीर में जल प्रतिधारण के मुद्दे से बचने के लिए किया जाता हैं जिसके परिणामस्वरूप पाणी का वजन बढ जाता हैं।
वजन घटाने के लिए दुसरे महिने का रात का डायट:-
- आपको रात के भोजन से 30 मिनटं पहले सक्रिय फाइबर टॅबलेट 200ML सामान्य पाणी के साथ लेनी हैं।
- आपको रात को सोने से पहले 1 सेल एक्टिवेटर की गोली लेबी हैं aur इसे 100ML सामान्य पाणी के साथ मिलाना हैं।
- आपको रात को सोने से ठीक पहले 1 सेल्युलोज टॅबलेट लेनी हैं और इसे 100ML सामान्य पाणी में मिलाकर हिलांना हैं।
- रात में शेक में आपको 400ML सामान्य पाणी के साथ 3 चपटे चम्मच F1 पोषण शेक मिक्स कर लेना हैं अन्यथा आप इसे 200ML दूध +200ML सामान्य पाणी या फिर 200ML फ्रुट जूस के साथ 200ML सामान्य पाणी के साथ ले सकते हैं।
- यदी आप उन्हे मिलाने के लिए मिक्स का इस्तेमाल करणा चाहते हैं, तो आपको इसे सिर्फ 5 सेकण्ड के लिए इस्तेमाल करणा होगा क्यूकी F1 में पोष्णा स्तर को नुकसान पहुच सकता हैं।
हर्बल लाइफ डाइट प्लान पर अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
हर्बल लाइफ अफ्रेश पीने से क्या होता है?
हर्बल लाइफ अफ्रेश पीने से आपके चयापचय को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, और शरीर को ऊर्जा प्रदान, मन और शरीर को फिर से जीवंत करता है।
हर्बल लाइफ से वजन कम होता है क्या?
हर्बल लाइफ से वजन कम करने के लिए फॉर्मूला 1 का यह कॉम्बो न्यूट्रीशनल शेक मिक्स, पर्सनलाइज्ड प्रोटीन पाउडर और एनर्जी ड्रिंक इस्तेमाल करना चाहिए, इसकी मदद से आप अपना वजन कम कर सकती हो।
हर्बालाइफ पर आप क्या खा सकते हैं?
हर्बालाइफ पर आप फलों और सब्जियों, नॉनफैट डेयरी, साबुत अनाज, फलियां, नट्स और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार खा सकते हैं।
क्या मैं बिना व्यायाम के हर्बालाइफ से वजन कम कर सकता हूं?
बिना व्यायाम के हर्बालाइफ से वजन कम किया जा सकता है लेकिन वजन कम करने के लिए आपको कैलोरी की कमी पैदा करने की आवश्यकता होती है, इस लिए आपको हर्बालाइफ का उपयोग करते समय व्यायाम करना चाहिए।
Herbalife के साथ पेट की चर्बी कम करने में कितना समय लगता है?
Herbalife के साथ पेट की चर्बी कम करने में ज्यादा समय नही लगता है अगर आप आपको दिए गए डायट को फोल्लो करते है तो 2 वीक के अंदर आपके पेट की चर्बी कम हो सकती है।
हर्बल लाइफ न्यूट्रिशन से वजन कैसे कम करें?
हर्बल लाइफ न्यूट्रिशन से वजन कैसे कम हर्बालाइफ फॉर्मूला 1 न्यूट्रिशनल शेक मिक्स आपके कैलोरी सेवन को कम करने और वजन कम करने में मदद करने के लिए भोजन प्रतिस्थापन के रूप में काम करता है।
मैं हर्बालाइफ के साथ वजन कम क्यों नहीं कर रहा हूं?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खा रहे हैं, और आपके शरीर में कितना पानी है (विशेषकर महिलाओं में) इस पर हार्मोन का भी बड़ा प्रभाव हो सकता है। इसके अतिरिक्त, वसा कम करने के साथ-साथ मांसपेशियों का निर्माण भी संभव है। यदि आपने हाल ही में व्यायाम करना शुरू किया है तो यह विशेष रूप से आम है।
मैं कितनी जल्दी हर्बालाइफ पर अपना वजन कम करूंगा?
भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास गर्म या ठंडे पानी (300 मिली) के साथ अपने पसंदीदा स्वाद के 2 चम्मच हर्बल लाइफ फॉर्मूला 1 लें। फॉर्मूला 1 पीने के 15 मिनट बाद 100 मिलीलीटर पानी के साथ फॉर्मूला 2 (जिद्दी चर्बी कम करने वाली गोली) लें। फॉर्मूला 1 या फॉर्मूला 2 गोली पीने के 30 मिनट बाद।
इसे भी पढिए:-
Tags
Weight Loss