3rd Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi: हर्बल लाइफ वजन घटाने का कार्यक्रम

वजन घटाने के लिए तीसरे महीने का हर्बालाइफ डाइट प्लान हिंदी में

Third Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi
Third Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi


आज के इस Third Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi ब्लॉग पोस्ट में हम आपको बतायेंगे की कैसें आप अपना वजन कम कर सकते हैं और हर्बल लाइफ डायट प्लान किस प्रकार काम करता हैं। अगर आपने हमारा यह Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi ब्लॉग पोस्ट पढा नहीं हो तो एक बार जरूर पढ लिजिए इसके अंदर हमने डिटेल में बताया हैं। तो चलिये स्टार्ट करते हैं तीसरे महीने का हर्बल लाइफ वजन घटाने का कार्यक्रम ब्लॉग पोस्ट। इस ब्लॉग पोस्ट को पढणे से पहले आप इस हर्बालाइफ 2 महीने भोजन योजना पोस्ट को पढे।

{getToc} $title={Table of Contents}

हर्बालाइफ 3 महीने भोजन योजना: Third Month Herbalife Weight Loss Programme in Hindi

 

तीसरे महीने का सुबह हर्बल लाइफ वजन घटाने का कार्यक्रम:-

सबसे पहले आपको सुबह-सुबह 2 से 3 ग्लास पाणी पिना हैं जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता हैं और आपके पुरे पाचन तंत्र को साफ करता हैं।
पाणी पिने के बाद आपको 100 मिली पाणी में 2 चम्मच फ्रेश एनर्जी ड्रिंक पाउडर लेना हैं।
सुबह का शेक बनाने के लिए आपको 3 चम्मच F1 न्यूट्रिशनल शेक मिक्स और 2 चम्मच F3 पर्सनलाइज्ड प्रोटीन पाउडर को 400ML सामान्य पाणी में लेना हैं नहीं तो आप इसे 200ML टोन्ड दूध +200ML सामान्य पाणी के साथ ले सकते हैं, और आप कर सकते हैं 200ML किसी भी फलो का जूस 200ML सामान्य पाणी का भी उपयोग करें।
आप इसे सुबह ताजा ऊर्जा पेय के 30 मिनटं बाद ले सकते हैं।
यदी आप उन्हे ब्लेड करना चाहते हैं तो उन्हे 5 सेकण्ड के लिए ही मिक्स करें क्यूकी यह F1 से सभी पोषण मूल्यो को नुकसान पहुचा सकता हैं।
यदी आप तेजी से वजन कम करणा चाहते हैं तो आप 300ML पाणी में 2 चम्मच फ्रेश एनर्जी ड्रिंक पाउडर ले सकते हैं।
आप इसे गर्म या ठंडे पाणी के साथ पी सकते हैं लेकिन हर समय गर्म पाणी की सलाह दि जाती हैं।

तीसरे महीने का दोपहर बाद हर्बल लाइफ वजन घटाने का कार्यक्रम:-

  • दोपहर के खाने मर आपको सावधानी बरतनी हैं और एक रंगीन यानी की हरी सब्जीयो का भोजन करना हैं जिसमे कम कॅलरी, कम तेल अधिक हरू सब्जीया और अधिक फल शामिल हो।
  • आप इस्राएल गर्म या ठंडे पाणी के साथ पी सकते हैं, लेकिन हर समय गर्म पाणी की सलाह दि जाती हैं।
  • रात 8 बजे के बाद पाणी नहीं पिना चाहिए या सिर्फ थोडा सांग पाणी पिना चाहिए। यह आपके शरीर में जल प्रतिधारण के मुद्दे से बचने के लिए किया जाता हैं जिसके परिणामस्वरूप पाणी का वजन बढ जाता हैं।

तीसरे महीने का रात हर्बल लाइफ वजन घटाने का कार्यक्रम:-

पाणी पिने के बाद आपको 100ML पाणी में 2 चम्मच अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक पाउडर लेना हैं।
आप इसे गर्म या ठंडे पाणी के साथ बाबी पी सकते हैं लेकिन हार समय गर्म पाणी में पिने की सलाह दु जाती हैं।
रात के शेक में आपको 400ML सामान्य पाणी के साथ 3 चपटे F1 पोषण शेक मिक्स लेना हैं अन्यथा आप इसे 200ML टोंड दूध +200ML समंगा पाणी या फिर 200ML किसी भी फलो के जूस +200ML सामान्य पाणी के साथ ले सकते हैं।
यदी आप उन्हे ब्लेड करणा चाहते हैं तो आप उन्हे 5 सेकण्ड के लिए ब्लेड कर सकते हैं क्यूकी यह F1 से सभी पोषक तत्वों को नुकसान पहुचा सकता हैं।

यह था हमारा Third Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi इसमे आपको 3 महिने का बताया गया हैं लेकिन हमने 2 और 1 महिने का भी ब्लॉग पोस्ट लिखा हैं आप उसे भी विस्तार से पढ लिजिए और अपना वजन घटाने के लिए इस्तेमाल करिये।

वजन कम करने के लिए कौन-कौन सी चीजें आपको नहीं खानी चाहिए ?

  • सफेद चावल, व्हाइट ब्रेड, पनीर, लाल मास, मुर्गा, फ्राइड जंक फूड जैसे मोमोज, नूडल्स, बर्गर, आदि

हाई सुगर फ्रूट्स
  • केला, अंगूर, आम, चीकू, लीची

ड्राय फ्रूट्स
  • काजू, खजूर

जूस
  • कोल्ड ड्रिंक्स, चाय, कॉफी, पैक्ड जूस

रसिका पाटील

इस HarShBhai.Com blog पर आपको, ब्युटी, हेयर केयर, वेट लूज, वेट गेन,फिटनेस टिप्स और Health से रिलेटेड सारी जानकारी मिलेगी हमे आशा है आपको हमारा ब्लॉग पढणे में मजा आयेगा और आप हमे कंमेंट या हमसे Contact कर जरूर कुछ तो सुजाव दें।

*कॉमेंट बॉक्स में स्पॅम ना करे आपकी सारी कॉमेंट रीड करणे के बाद ऍप्रूव्ह होगी*

और नया पुराने

نموذج الاتصال